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Envie de prendre un moment pour vous, en douceur et sans avoir besoin de s’allonger au sol ?

Le Yoga sur chaise est une pratique douce et accessible qui adapte les postures traditionnelles du yoga à l’aide d’une chaise. Il permet de profiter des bienfaits du yoga sans avoir à s’allonger au sol ou à réaliser des mouvements exigeants.

Cette pratique est particulièrement adaptée aux seniors, aux personnes à mobilité réduite, aux personnes en convalescence, aux femmes enceintes ou simplement à celles et ceux qui recherchent une approche plus douce encore du yoga.

Les séances combinent généralement des exercices de respiration (pranayama), des mouvements de mobilité articulaire, des étirements doux, des postures assises ou réalisées en appui sur la chaise, des exercices d’équilibre adaptés, des temps de relaxation et de méditation.

Le yoga sur chaise contribue à améliorer la souplesse, la force musculaire, l’équilibre, la coordination et la posture. Il favorise également la détente, diminue le stress et procure une sensation de bien-être physique et mental.

Accessible à tous, il rappelle que le yoga n’est pas une question de performance mais d’écoute de soi, de présence et de bienveillance envers son corps. Atelier 1 jeudi par mois au complexe sportif de Kervignac de 14 h à 15 h. Places limitées / Inscription obligatoire au 0617817569 / 12 € la séance

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Maïa et Alicia, deux amies de 13 ans, viennent d’entrer en quatrième. Maïa, qui a déménagé récemment, doit s’adapter à ce changement et à sa nouvelle classe. Pression scolaire, poids du regard des autres, hypersensibilité… À travers son quotidien a priori ordinaire, les différentes facettes de l’anxiété qui s’invite dans la vie de Maïa se dessinent.

Pas à pas, on suit avec émotion l’évolution de ses troubles, jusqu’à ce qu’elle exprime pour la première fois son angoisse. Elle décide alors de tenir un journal destiné à l’a

Le journal de Maïa, par la Cie La Traversée